Stres pod kontrolą – odporność psychiczna i równowaga w pracy nauczyciela

18 kwietnia  2026 r. w godzinach 8:30–15:30 zapraszamy nauczycieli szkół i przedszkoli, wychowawców, pedagogów i psychologów szkolnych oraz dyrektorów na kurs Stres pod kontrolą – odporność psychiczna i równowaga w pracy nauczyciela.

Stres w pracy nauczyciela to nie tylko chwilowe napięcie — to złożony proces, który wpływa na emocje, ciało, relacje i poczucie satysfakcji zawodowej. Nie chodzi jednak o to, by go całkowicie eliminować, ale by nauczyć się go rozumieć i regulować.

Odporność psychiczna to umiejętność powracania do równowagi, świadomego zarządzania swoją energią oraz reagowania adekwatnie do sytuacji — bez przeciążenia i wypalenia.

Podczas kursu:
• zrozumiesz mechanizmy stresu i emocji — zamiast walczyć z objawami, nauczysz się je rozpoznawać i regulować,
• poznasz podstawy funkcjonowania układu nerwowego i dowiesz się, jak wpływa on na Twoje reakcje w codziennej pracy,
• nauczysz się prostych i skutecznych sposobów regulacji stresu „tu i teraz”, które możesz zastosować od razu,
• odkryjesz, jak budować odporność psychiczną w oparciu o codzienne nawyki i mikrozmiany,
• dowiesz się, jak zarządzać swoją energią, by działać skutecznie bez przeciążenia,
• opracujesz własny, realny plan wdrożenia poznanych narzędzi w pracy i życiu.

Odporność psychiczna to zasób, który pomaga nauczycielom zachować spokój, klarowność i poczucie wpływu — nawet w wymagających sytuacjach. Warto ją rozwijać, by pracować z większą lekkością, uważnością i dbałością o siebie.

Zajęcia na kursie poprowadzi doświadczona certyfikowana trenerka uważności i trenerka biznesu Aurelia Szokal-Egierd.